Wie bewerkstellige ich guten Schlaf?

Hallo Freunde 🥊,

letzte Woche habe ich euch ein paar Tipps bezüglich gutem Schlaf gegeben. Vielen kommt vielleicht jetzt die Frage auf: Wie bewerkstellige ich das❓

✔️ geregelter Schlafrhythmus, auch am Wochenende 🕘
✔️ kein Handy ab 20 Uhr 📵
✔️ System abends herunterfahren 📴
✔️ Mittagsschlaf einbauen, bzw. maximal 20 Minuten am Tag dösen 🛌

Setzt ihr einige Tipps bereits um?
⬇️ Schreibt es in den Kommentaren ⬇️

Ossu, Lukas 🥊

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